Comment mesurer votre corps : tour de biceps

Des mesures précises des biceps jouent un rôle essentiel pour déterminer si une chemise vous va bien et vous va bien. Outre le fait qu'elle nuit à votre apparence avec des lignes de tension ou des manches bouffantes, une chemise mal mesurée peut également limiter vos mouvements et votre efficacité.

Ainsi, pour vous éviter les tracas liés à l'achat et au retour d'un t-shirt mal ajusté, nous allons aujourd'hui vous expliquer la méthode la plus simple et la plus efficace pour mesurer vos biceps. Poursuivez votre lecture !

Comment mesurer votre corps : Biceps autour

1. Préparation

Pour commencer, munissez-vous d'un mètre ruban en tissu, d'un morceau de ficelle ou de ruban. Si possible, demandez de l'aide à quelqu'un pour éviter toute erreur de mesure. Portez un t-shirt fin ou ne portez aucun vêtement pour le haut du corps afin d'éviter tout encombrement inutile.

Adoptez une posture naturelle, les bras libres sur les côtés, sans fléchir les biceps. N'oubliez pas de mesurer la circonférence naturelle de vos biceps.

• Mesurer le biceps

Enroulez le ruban adhésif, le ruban ou la ficelle autour du point le plus large de votre biceps, situé à 5 à 7,5 cm sous l'aisselle. Veillez à ce que le ruban ne soit pas trop serré pour ne pas mordre la peau.

Il ne doit pas non plus être trop lâche pour être suspendu. Le mètre doit plutôt être bien ajusté autour de votre biceps, tout en laissant suffisamment d'espace pour vos mouvements. Une règle simple : enroulez le mètre autour de votre biceps, glissez un doigt et notez la mesure.

• Notez les mesures

Notez les mesures et ajoutez-y un demi-centimètre ou un quart de pouce pour plus de flexibilité. Si vous utilisez une ficelle ou un ruban, marquez le point où l'autre extrémité du ruban rencontre l'extrémité de départ et mesurez la distance entre les deux.

Répétez la même procédure pour l'autre biceps, car la taille du biceps diffère généralement d'un bras à l'autre. Vous pouvez toutefois choisir la mesure du biceps le plus grand pour personnaliser votre t-shirt ou l'acheter en magasin.

Erreurs à éviter

• Si vous n'êtes pas à l'aise pour donner vos mesures sur la peau nue, optez toujours pour un t-shirt fin plutôt qu'un t-shirt à manches longues.
• Si vous êtes un adepte de la salle de sport, assurez-vous de mesurer votre tour de biceps juste après l'entraînement. En effet, vos biceps grossissent légèrement après l'effort.
• Ne prenez pas de t-shirt après avoir mesuré un seul de vos biceps. N'oubliez pas qu'il faut toujours mesurer les deux bras et privilégier les mesures les plus grandes.

FAQ

Mesurez-vous un biceps fléchi ou non ?

Non, vous devez toujours mesurer votre biceps détendu.

Quand faut-il mesurer ses biceps ?

Mesurez toujours vos biceps après l'entraînement pour prendre en compte les variations gonflées.